Польза клубники для кормящей мамы

В летний период особенно интересует, можно ли есть клубнику кормящей маме. Постоянные ограничение в еде угнетают, поэтому так хочется расширить свое меню сладкими сочными фруктами. Как же быть? В очередной раз подавлять внутренние желания или рискнуть? Почему врачи советуют отказаться от клубники в период кормления ребенка грудным молоком?

Вопрос питания кормящей мамы

Только на первый взгляд может показаться, что пищеварительная система кормящей матери и ее ребенка никак не связаны. На практике же все, что употребит женщина, так или иначе попадет к малышу с грудным молоком. Продукты питания расщепляются в желудке, а затем их компоненты разносятся вместе с кровью по всему организму.

Молочные железы не являются исключением. Образование молока во-многом зависит от качества пищи кормящей матери. Если рацион женщины отличается скудностью, то молоко очень быстро перестанет вырабатываться. В таком случае, малыша придется кормить искусственным образом...

Запрет на употребление многих продуктов питания связан с их воздействием на растущий организм грудничка. Частой причиной табу является повышенная аллергенность продуктов. Из-за этого не рекомендуют женщинам есть сгущенку, цитрусовые, красные овощи и фрукты, орехи, шоколад. Можно ли есть клубнику кормящей маме, если у нее никогда не было аллергии на фрукты? Увы, но — нет. Отсутствие аллергии у взрослого отнюдь не означает, что у ребенка ее тоже не будет.

Младенцам приходится переживать перестроение работы всего организма. В утробе матери он был окружен околоплодными водами и питался через пуповину. После рождения необходимо привыкать к движению воздуха и кормлению через рот. Пищеварительная система только начинает свое становление, поэтому так часто у малышей проявляется аллергическая реакция на некоторые продукты питания в рационе их мамы. В большинстве случаев с возрастом это проходит. Примерно в 3-4 года многие дети уже самостоятельно едят клубнику или шоколад без каких-либо последствий.

Основные табу в период кормления грудью:

  1. Алкоголь. Доктора говорят, что в мягких тканях организма алкоголь может задерживаться до 14 дней. Поэтому рекомендации бывалых мамочек по поводу разового сцеживания «пьяного молока» ничем не помогут. Высокий градус напитка через молоко мамы попадает в организм ребенка, сказываясь на его развитии.

    Если нет сил полностью отказаться от выпивки по особым праздникам, следует отдать предпочтение слабоалкогольным напиткам. Уж лучше задумываться над тем, можно ли кормящей маме черешню из наливки, чем допускать мысль о распитии коньяка или водки.

  2. Кофеин. Входит в состав чая, некоторых газированных напитков, кофе и шоколада. Педиатры уверены: кофеин оказывает влияние на нервную систему. Через молоко матери он сбивает нормальный сон ребенка, приводит к обезвоживанию. Рекомендуется употреблять бескофеиновый кофе, отказаться от крепко заваренного чая, резко ограничить употребление шоколада.

  3. Никотин. Он хорошо проникает не только в легкие, но и в мягкие ткани организма. Врачи категорически настаивают на вреде данной привычки, а мамочки игнорируют очевидные факты. Если уж курение стало постоянным спутником женщины, то желательно делать перерыв между сигаретой и кормлением ребенка более полутора часов.

  4. Продукты, вызывающие сильное газообразование. Бобовые, кукуруза, цитрусовые фрукты, белокочанная капуста в рационе кормящей матери приведут к появлению коликов у малыша. Их советуют включать постепенно, в небольших количествах. Овощи желательно термически обработать, тогда смягченная клетчатка будет мягче воздействовать на кишечник.

  5. Пряности. Отвращение ко вкусу грудного молока может вызвать шашлык, маринованные продукты, соленья. Черный и душистый перец иногда вызывает колики у грудничка. Под особый запрет стоит вынести чипсы, сухарики из упаковки и подобные им продукты питания. Они представляют серьезную опасность здоровью матери и малыша.

  6. Медицинские препараты. Без консультации врача нельзя принимать ни лекарства, ни витамины.

Рекомендации по меню женщины согласно возрасту ее ребенка:

  • От рождения и до месяца. Пить воду в достаточном количестве. Ежедневно в рационе должны быть каши, овощи, фрукты, творог, мясо. Творог желательно брать средней жирности, а заправлять нежирным йогуртом без искусственных фруктовых добавок. Из овощей можно картофель, лук, кабачки, огурцы, листья салата, зелень.

    Мясо предпочтительнее выбирать нежирных сортов: говядину, крольчатину, индюшатину. Дважды в неделю готовят рыбу: треску, хека, судака. Из каш подойдут больше всего гречка, овсянка и пшено. Из сладостей разрешен натуральный зефир, галетное печенье, пастила. Компоты варят из кураги, изюма, чернослива или яблок зеленых сортов.

  • 1-2 месяца. В меню кормящей матери добавляются цветные овощи: морковь, свекла, тыква. Можно 1-2 раза в неделю готовить блюда с вареной капустой. Также к разрешенным фруктам первого месяца жизни малыша добавляют бананы. Для лучшей работы ЖКТ вводят в рацион проростки зерновых культур. После рисовой каши смотрят на реакцию малыша, чтобы не вызвать у него длительный запор. Каждые 3-4 дня можно съесть одно вареное яйцо. Также меню расширяется изредка приготовленными сырниками, блинчиками, варениками и пельменями.

  • 2-6 месяцев. Мама может ввести в рацион зеленый и желтый болгарский перец, майонез собственного приготовления (редко), орехи, киви, черешню, груши. Из сладкого допускаются булочки с маком или повидлом, торт «Наполеон», яблочный пирог, зефир, козинаки. Ближе к полугоду допускаются эксперименты с вводом сгущенки. Появление диатезной сыпи должно послужить причиной отказа от сладких продуктов питания.

  • 6-12 месяцев. Ребенок привыкает к своему прикорму, а его мама на фоне этого существенно расширяет собственное меню. Женщине можно есть больше жареного, вводить по чуть-чуть маринованное, увеличивать выбор среди сладких блюд (включая кусочки шоколада). Иногда допускается употребление экзотических фруктов. Для восстановления женского организма в период кормления грудью следует сделать упор на витамины и продукты с повышенным содержанием кальция.

  • Старше года. Ближе к году ребенок полностью переходит на полноценное питание творожками, супчиками, кашами и салатами. Молоко матери в данный период выступает как поддерживающий фактор иммунной системы малыша. Женщина плавно возвращается к привычному для себя режиму питания.

Важно!

Ввод нового продукта в рацион кормящей женщины должен осуществляться с интервалом в 5-7 дней после предыдущего. Иначе сложно будет понять, на что именно пошла реакция в организме малыша.