Польза кефира кормящей маме

Польза кисломолочных продуктов очевидна. Но к самому молоку врачи относятся настороженно. Особенно педиатры и специалисты по грудному вскармливанию. Считается, что молочный белок плохо усваивается организмом грудничка.

Может случиться сбой в работе пищеварительной системы. Или возникнет аллергическая реакция. В связи с этим актуален вопрос: можно ли кормящей маме кефир с домашнего молока? Не навредит ли малышу напиток, сделанный из молока?

О свойствах кефира

Кефир с незапамятных времен появился на наших столах. И не просто обозначил свое присутствие, а занял полагающееся ему место. Вспомните, что дают перед сном в больницах? Правильно, кефирчик. Что рекомендуют пить на ночь худеющим? Опять же, его. Такая популярность объясняется многочисленными полезными свойствами продукта:

1) Как и другие производные молока, кефир содержит большое количество кальция.

А этот элемент отвечает за здоровье наших зубов, крепость костей и ногтей, красоту волос и кожи. Кальций участвует в кроветворении, обеспечивается функционирование нервной системы, помогает нормализовать метаболизм. Конечно, микроэлемент входит в состав и других продуктов питания.

Но для его усвоения нужны органические кислоты. Они есть во многих фруктах, но там нет кальция. Кислое молочко же объединяет и те, и другие элементы. По этой причине кисломолочный продукт считается одним из лучших поставщиков кальция.

2) Не обделен напиток и витаминами:

  • группы В (его нехватка приводит к частым стрессам и депрессиям, проявляется в усталости, перхоти и прыщах);

  • А (один из главных витаминов, обеспечивающих здоровое зрение и красивую кожу);

  • D (помогает организму усваивать кальций и фосфор, поддерживает крепость костной системы);

  • фолиевая кислота (участвует в обновлении крови, отвечает за здоровый цвет лица и тонус мышц).

На заметку. Обезжиренный кефир содержит значительно меньше полезных веществ. Его благотворное влияние на организм очень ограничено.

3) Кефир – источник полезных бактерий.

Когда в кишечнике царят полезные бактерии, все с человеком хорошо. И иммунная защита активирована – вирусы не цепляются. И пища хорошо переваривается – витамины усваиваются, лишний жир не откладывается, запоры не беспокоят. И токсины выводятся – на коже нет прыщиков, угрей. Тишь да благодать.

Но антибиотикотерапия, стрессы, вредные привычки, неправильное питание сокращают число полезных микробов. У человека сразу возникает масса проблем. И несварение желудка да запор, к сожалению, не самые страшные. Кефир помогает восстановить микрофлору кишечника, заселив его нужными бактериями.

На заметку. Сегодня производители выпускают сорта кисломолочных продуктов с пометкой «био» или «живой». Это указание на присутствие дополнительного количества ценных бактерий.

Можно ли кормящей маме кефир? Ведь в нем столько полезного!

Кефир в рационе кормящей женщины

Для производства кефира используются специальные заквасочные средства. Они провоцируют брожение и создают условия для жизни и развития полезных микроорганизмов. Правильно приготовленный, он полезен как для мамы, так и для ребенка. До месячного возраста происходит интенсивное заселение кишечника малыша полезной микрофлорой.

Кефир максимально эффективно помогает данному процессу. Напиток очень полезен грудничкам. Единственное ограничение – непереносимость лактозы. Состояние является клиническим симптомом лактазной недостаточности. Лечиться оно должно при участии специалистов.

Узнайте, можно ли кормящей маме молоко.

Только родившей женщине кефир поможет

  • нормализовать стул (трещины, запоры, геморрой – частые явления после родов);

  • снизить вес (кормящие мамы не могут позволить себе ограничение в пище, а лишние килограммы заставляют переживать, нервничать);

  • восстановить микрофлору кишечника после лечения антибиотиками (как правило, при медикаментозном лечении женщине советуют прервать кормление грудью; кефир помогает организму быстрее восстановиться и избавиться от токсинов).

Различают молодой кефир (после его приготовления прошло не более суток) и старый (возраст – до трех суток). С запорами борется молодой напиток, а с диареей – старый. В рационе кормящей женщины должен быть только молодой кефир.

Продукт противопоказан мамам с повышенной кислотностью желудка. Но они и сами это знают, так как и до рождения малыша не могли себя баловать кефирчиком.