Могут ли кушать киви кормящие мамы

Впервые киви вывели селекционеры Новой Зеландии. Полученный плод они назвали в честь символа своей страны, самой маленькой на земном шаре птички. Ягода по вкусу напоминает и землянику, и ананас, и крыжовник, и клубнику.

Зеленовато-коричневый плод богат витаминами и микроэлементами. Польза его для человека очевидна и доказана многочисленными исследованиями. Можно ли киви кормящей маме? Ведь ее рацион несколько отличается.

Польза киви

Период лактации – ответственный период в жизни женщины. Ежедневно ее пищевые привычки подвергаются самокритике, обсуждаются педиатром и близкими людьми. Можно ли блины кормящей маме? Тема раскрыта в этой статье. Что насчет чашечки кофе? А как быть с ягодами, овощами и фруктами? Поговорим о полезных свойствах киви.

  1. В нем содержится большое количество витамина Е, который предупреждает злокачественные процессы и защищает клетки от токсических веществ. Токоферол (другое название витамина) полезен для сосудов и половой системы.

  2. Ягода – дополнительный источник витамина В6 (десять процентов от суточной нормы). Его считают кладезем ферментов, необходимых для нормального белкового и жирового обмена, зарождения и сохранения жизни. Частные функции: активизация пищеварения, предупреждение дисбактериоза.

  3. Содержание витамина С – двести процентов суточной потребности человека. Это мощнейший антиоксидант, обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы, участвует в образовании коллагена, помогает справиться со стрессом.

  4. В одной ягоде содержится четыре грамма пищевых волокон, что составляет двадцать процентов от суточной нормы. Эти вещества выводят холестерин, тяжелые металлы, токсины и радионуклиды, нормализуют уровень глюкозы и инсулина, способствуют естественному очищению организма.

  5. Калий, содержащийся в составе, регулирует водный баланс, нормализует работу сердца, предупреждает утомление, хроническую усталость. В ягоде – двенадцать процентов от суточной нормы.

  6. Плод богат фолиевой кислотой, которая помогает женщине восстановиться после родов, способствует образованию красных телец крови (эритроцитов), участвует в формировании вторичных половых признаков у девочек. В киви содержится около пяти процентов от суточной потребности в микроэлементе.

Химический состав богат и другими витаминами и минералами:

  • магний (более шести процентов от суточной нормы);
  • кальций (пять процентов);
  • марганец и кобальт (по десять процентов);
  • медь (более тринадцати процентов);
  • железо (около пяти);
  • витамины А, В1, В2 (около пяти процентов).

Калорийность стограммовой ягоды – 47 кКал.

Можно ли киви кормящей маме? Ответ утвердительный. В этом убеждает нас разнообразный химический состав и пищевая ценность продукта. Кроме того, в период лактации важно ввести плод в рацион.

Киви в рационе кормящей женщины

Киви полезен? Да. В нем столько витаминов и минералов, которые нужны в период лактации! Только педиатры настороженно относятся к этой ягоде. Почему? Все дело в способности киви провоцировать аллергию. Этим «грешат» все экзотические продукты. Поэтому введение ягоды в рацион кормящей женщины возможно при соблюдении следующих условий:

  • мама кушала ее до наступления беременности, во время ее; хорошо переносила продукт;
  • ребеночку исполнилось уже три месяца.

Как вводить зеленую ягоду в пищевой рацион?

  • Постепенно, начиная с небольших кусочков и тщательно отслеживая реакцию малыша. Если все нормально, через день можно скушать половинку. Еще через день – целый плод.

  • Сначала съедать киви нужно в первой половине дня. У ребеночка стул нормальный, сыпи нет, можно побаловать себя и во время обеденной трапезы.

  • Злоупотреблять нельзя. Кормящей маме достаточно одного плода в день. Когда малышу исполнится полгода, количество можно увеличить до двух.

Не рекомендуется кушать киви при

  • гастрите;
  • язвенной болезни желудка или кишечника;
  • заболеваниях почек;
  • склонности малыша и самой женщины к поносам;
  • других нарушениях пищеварения.

Если есть сомнения по поводу введения продукта, необходимо проконсультироваться с педиатром. В любом случае, все гастрономические эксперименты можно делать с оглядкой на самочувствие ребеночка.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...