Вред мороженного для беременных

Можно ли беременным мороженое если хочется? Насколько опасны могут быть кулинарные пристрастия женщин? На эти вопросы подробно ответит акушер и диетолог в одном лице. В период вынашивания ребенка так сложно сохранить высокое расположение духа, когда вокруг появляется множество запретов.

Самое время определиться с истинными причинами их появления. Если по исследованиям ученых мороженое на 40% повышает вероятность успешного зачатия, то почему так часто звучит сообщение о его вреде для беременных?

Чем вредно мороженое при беременности:

  • Вредный состав. Современное мороженое включает в себя столько красителей, химических добавок и прочих «прелестей» пищевой промышленности, что его воздействие на организм сопоставимо с картошкой фри, различными копченостями, чипсами, майонезом, большинством колбасных изделий.

    Для развития плода вряд ли будет полезным, если беременная начнет употреблять пищу, состоящую на 95% из продуктов длительной и глубокой химической обработки.

  • Огромная калорийность десерта. Женщинам в «интересном положении» рекомендуется исключить из рациона все продукты с избытком жира. Мороженое по своему составу достаточно калорийное, чтобы ежедневное съедание одной порции к концу беременности вылилось в парочку лишних килограмм.

    Вопрос не столько в том, можно ли мороженое кормящей маме или беременной, а в количестве съеденного десерта. Когда сладости подобного плана разрешаются 1-2 раза в неделю, то последствия будут не так серьезны. А вот ежедневное приобретение мороженого явно не пойдет на пользу ни женщине, ни ее ребенку.

  • Провокация воспалительного заболевания в области верхних дыхательных путей. Организм беременной и так переживает повышенную нагрузку, чтобы добавлять сверху работы по согреванию холодной пищи во рту. Даже одна порция замороженного десерта может привести к покраснению горла и появлению болевых ощущений.

    Чтобы мучительно не размышлять над вопросом, можно ли беременным мороженое, рекомендуется регулярно поддерживать резервы организма различными процедурами (например, полоскание носоглотки соляным раствором).

  • Большое количество «обогащающих» ингредиентов. Добавление всевозможных ароматизаторов, фруктовых и шоколадных добавок, а также меда или орехов существенно повышает аллергенность продукта.

    Рекомендуется вначале опробовать мороженое без всяких добавок, а затем в домашних условиях вводить хорошо переносимые ягоды и фрукты. Идеальный вариант — десерт, полностью приготовленный дома из проверенных качественных продуктов.

  • Повышенный риск развития кишечной инфекции. Необходимо тщательно изучать упаковку мороженого перед покупкой. Нельзя исключать вероятность того, что во время хранения или еще при транспортировке произойдет микробно-бактериальная обсемененность молочного продукта.

    Лучше перестраховаться и полностью исключить из своего рациона мороженое с поврежденной защитной оболочкой или полным отсутствием таковой (например, когда его насыпают в стаканчик прямо с открытого лотка).

Как извлечь выгоду из мороженого

Что делать, если нет сил отказаться от холодного десерта? Сделать все возможное, чтобы свести негативные последствия к минимуму! Рекомендации достаточно просты:

  1. Научиться делать лакомство самостоятельно. В интернете есть не мало рецептов, которые позволяют в домашних условиях создать свой десерт, намного превосходящий по вкусу и качеству магазинный вариант.

  2. Ограничивать количество порции. Детям разрешается не более 100 мл в день, а беременным — около 200-300 мл.

  3. Внимательно следить за целостностью упаковки. Как уже упоминалось выше, кишечная инфекция не раз сопровождала привлекательный десерт. Чтобы всю беременность чувствовать себя прекрасно, стоит с особой тщательностью выбирать продукты для своего стола.

  4. Сказать «ДА» фруктам и ягодам! Если так хочется съесть немного мороженого, то следует добавить в него свежих ягод или фруктов. Благодаря этому, возрастет порция и повысится «полезность» десерта.

  5. Заменить мороженое другим продуктом. Для снижения калорийности пищи можно перемолоть в блендере фрукты и заморозить в виде шариков мороженого. Или включить в рацион кисломолочные продукты. Каждый раз, когда захочется съесть порцию мороженого, можно выпить стакан холодного молока или съесть обезжиренного йогурта.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...