Польза и вред бананов кормящей маме

Естественное кормление очень важно для полноценного развития ребенка, для становления его иммунной системы. Грудное молоко защищает кроху от вирусов и инфекций. Такие дети реже болеют, а если заболели – быстрее выздоравливают. Но естественное вскармливание требует от мамы соблюдать определенную диету. По данному поводу возникает много вопросов. В том числе,можно ли бананы кормящей маме?

Полезные свойства

А нужны ли они? Конечно, да. Бананы – это очень вкусный и полезный продукт.

1. Это дополнительный источник таких витаминов, как Е, С, В6.

2. Фрукты содержат следующие микроэлементы:

  • калий (выводит из организма излишки жидкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему);
  • железо (способствует формированию эритроцитов в крови);
  • фосфор (один из строительных элементов костно-мышечной ткани);
  • кальций (участвует в кроветворении, укрепляет кости);
  • магний (обеспечивает нервный и мышечный баланс).

3. Пищеварительные ферменты в составе улучшают переваривание пищи.

4. Активные вещества бережно обволакивают слизистую желудка, благодаря чему уменьшаются боли при язве.

5. Серотонин в составе повышает настроение, успокаивает нервы.

6. Это высококалорийный продукт, быстро утоляющий голод и надолго обеспечивающий необходимой энергией.

7. Глюкоза, сахароза и фруктоза восстанавливают силы и борются с переутомлением.

8. Солнечный фрукт благотворно влияет на работу мозга. В частности, на концентрацию внимания.

9. Существует предположение, что этот продукт увеличивает лактацию и повышает качество молока.

Несмотря на видимую пользу, не будем спешить с утвердительным ответом на вопрос, можно ли бананы кормящей маме. К сожалению, состав любого продукта полезен не для всех.

Противопоказания

Польза бананов очевидна, но относительно каждого конкретного случая. Такая ситуация наблюдается при употреблении любых фруктов. Так, на вопрос, можно ли киви кормящей маме, ответы будут различными. Но вернемся к бананам. Почему их употребление регулируется некоторыми оговорками?

  1. Это среднеаллергенный продукт. То есть, аллергическая реакция на него возможна. Особенно при бесконтрольном употреблении. По этой причине вводить фрукт нужно постепенно и осторожно. Скушайте сначала небольшой кусочек и понаблюдайте за малышом. Чтобы заметить реакцию именно на бананы, новые продукты не вводите в рацион. Если ребенок спокойно спит в течение дня, сыпь не появляется, стул не меняется, значит, все нормально. Кушать можно.

  2. Фрукт содержит большое количество сахара. Следовательно, мамам-диабетикам противопоказан. Но они знают об этом. Ведь до беременности и родов бананы тоже нельзя было кушать. Не диабетикам злоупотреблять продуктом не рекомендуется. Сахар провоцирует процесс брожения в кишечнике малыша. По этой причине повышается газообразование, возникают колики.

  3. Реакция кормящей мамы может быть различной. Для одних фрукт является слабительным, у других может вызвать запор. Этот нехороший ответ организма мамы передается малышу. Замечено, что запоры часты после поедания перезрелых плодов. Не очень спелые фрукты, напротив, вызывают чрезмерное газообразование и понос.

Еще раз повторимся: реакция индивидуальна. Если мама кушала бананы до беременности, то она может их употреблять и в период кормления грудью. Только не переедать: один-два фрукта в день вполне достаточно.

Как лучше кушать бананы? А как вам больше хочется. Только не сочетайте его с продуктами, запрещенными кормящим мамам. Вот несколько рецептов вкусностей:

1) Измельчите в блендере нежирный йогурт и банан.

2) Добавьте кусочки в нежирный творог.

3) Приготовьте кекс. Ингредиенты:

  • один фрукт;
  • пятьдесят граммов сливочного масла;
  • стакан муки;
  • полстакана молока;
  • две столовые ложки сахара;
  • пол чайной ложки соды.

Сделайте тесто из компонентов, разлейте по формочкам и запекайте.

4) Фруктово-молочный салатик. Ингредиенты:

  • банан;
  • яблоко;
  • две столовые ложки творога;
  • столовая ложка сметаны.

Также можно смешивать солнечные плоды с другими фруктами, на которые нет аллергии у ребенка и у мамы. Старайтесь не добавлять сахар: его вполне достаточно. А лишний только спровоцирует колики у ребенка.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...