Чем полезны и вредны семечки для беременных

Родные и близкие придумали массу ограничений для беременной женщины. Связаны они и с народными поверьями, и с опасениями за здоровье малыша, часто беспочвенными. Будущей маме готовы запретить практически все. Даже семки грызть не разрешается. Есть ли медицинское обоснование данному запрету?Можно ли есть семечки беременным?

Семечки при беременности: поверья и факты

Бабушка шикает на Вас, увидев кулек? Свекровь запугивает немыслимыми предсказаниями по поводу ребеночка? Мама предупреждает об опасности этого увлечения? Не слушайте и не обращайте внимания. Разве можно доверять таким народным версиям по поводу семечек в рационе беременной женщины?

  • Малыш будет плаксой.
  • У ребенка все время будут идти сопли.
  • Родившийся младенец будет слюнявым.
  • Чадо родится смуглым (это ж надо такое придумать).
  • Матка потеряет эластичность, станет мягкой.

Надеемся, вы понимаете, что оснований для таких предположений нет. Это просто бред. Можно ли семечки беременным? Можно и нужно. Можно ли кормящей маме семечки? Конечно. Здесь подробно раскрыта статья. Медицина не запрещает поедание семян подсолнуха и тыквы. Есть ограничения, но об этом чуть ниже.

Польза семечек:

  1. В составе семян подсолнуха масса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Это полиненасыщенные жирные кислоты и фолиевая кислота, калий и фосфор, цинк и магний, витамины А, Е, D и группы В. Так что для беременной они являются дополнительным источником полезного питания.

  2. Ядра семян подсолнуха и тыквы улучшают аппетит, укрепляют кожный покров, волосы и ногти.

  3. Нейтрализуют изжогу и устраняют запоры, регулируют кислотно-щелочной баланс.

  4. Вкусные зернышки подавляют тошноту при токсикозе.

  5. Тыквенные семки при беременности повышают иммунитет, борются с глистами, обладают мочегонным действием.

  6. Семена подсолнуха и тыквы способствуют скорейшему заживлению костей и мягких тканей.

  7. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, патологий печени и желчевыводящих путей.

Кроме того, щелкая скорлупки, беременная женщина успокаивается. А эмоциональное равновесие в ее положении необходимо.

Семечки жареные

Полезные свойства семечек в полной мере проявляются, если кушать их сырыми и чуть подсушенными. В жареном продукте количество микроэлементов и витаминов значительно меньше. Употреблять нужно неочищенные зерна, так как твердая скорлупа максимально сохраняет качество мякоти. Но со скорлупками поедать тоже нельзя. Такая еда – прямая дорога на операционный стол с воспаленным аппендиксом.

Необходимо понимать, что польза семечек для беременной женщины проявляется только при умеренном их употреблении. Достаточно кушать в день не более ста граммов. Злоупотребление может спровоцировать тошноту, изжогу, запор, тяжесть в желудке и другие неприятности.

Польза и вред семечек.

  1. Зерна подсолнуха и тыквы очень калорийны. Стакан – это 500 Ккал. А набирать лишние килограммы беременной женщине ни к чему. И доносить ребеночка будет сложно, и разродиться непросто.

  2. Будущей маме важно помнить о чистоте всего того, что отправляется в рот. Семки должны быть чистыми. Лучше покупайте их сырыми, дома самостоятельно мойте и подсушивайте. Так Вы будете уверены в чистоте продукта. Если лень-матушка замучила, а помогать в этом нелегком труде никто не желает, выбирайте известного и надежного производителя. Помните, что недобросовестные товарищи могут подсунуть покупателям и генномодифицированный продукт, и зерна с большим количеством тяжелых металлов, и несвежие.

  3. Разгрызание скорлупы портит зубную эмаль. А зубы будущей мамы и так доставляют ей немало хлопот. Не усугубляйте ситуацию. Чистите руками.

  4. Семена тыквы и подсолнуха могут спровоцировать аллергическую реакцию. Будьте осторожны. Особенно, если до наступления беременности Вы не кушали семечки.

  5. Спасаясь от тошноты, не переборщите. От высокого содержания жирных кислот в зернах подсолнечника тошнить может еще сильнее. Кроме того, при токсикозе повышается уровень ацетона в организме. А чрезмерное количество семечек препятствует его выведению.

Подведем итог. Хочется семечек – кушайте. Но с учетом всех рекомендаций и пожеланий.

Читайте также: можно ли загорать при беременности.