Польза и противопоказания зеленого чая для беременных

Интересно, можно ли беременным пить зеленый чай, сколько его пить? Миллионы женщин задаются данным вопросом, со всей любовью заботясь о здоровье будущего ребенка. Но однозначного ответа нет. Даже в среде специалистов произошел раскол.

Одни твердят, что этот напиток действует только положительно, а другие находят массу нежелательных эффектов после его употребления. Поэтому беременным придется взвесить все аргументы и найти верный ответ самостоятельно.

Зеленый чай при беременности: преимущества напитка

Интернет пестрит сообщениями о проведении всевозможных исследований, на которые ссылаются те или иные «специалисты». Но редко кто указывает реальное время и место осуществления подобных экспериментов. Поэтому беременные до сих пор не уверены, чему и кому можно верить...

Так можно ли беременным зеленый чай? Несомненно, в соках будет больше витаминов. Но ведь и чай вряд ли можно назвать бесполезным.

Преимущества зеленого чая перед другими напитками:

  • Возможность приема как в горячем, так и в холодном виде.

  • Насыщение организма богатым количеством микроэлементов (Cu, Mg, Mn, Si, Co, F, I).

  • Повышение иммунитета благодаря витаминам. В зеленом чае в 4 раза больше витамина P по сравнению с цитрусовыми. Витамин E укрепляет клеточные мембраны и в целом благотворно воздействует на репродуктивную систему человека. Витамины группы B занимают важное место в этом напитке: B1 участвует в регулировании углеводного баланса организма, B2 укрепляет ногти и волосы, борется с бактериями и нашествием вирусов, а B3 увеличивает производство эритроцитов, следя за снижением уровня холестерина в крови.

  • Ненавязчивое воздействие эфирных масел на чуткие рецепторы беременных (очень редко аромат свежезаваренного чая раздражает женщин или вызывает приступ токсикоза).

  • Проявление свойств антиоксиданта, препятствующего разрушению важных клеток организма.

  • Низкая калорийность напитка, что так важно в период особого контроля за набором веса.

  • Гарантируется выведение из организма солей тяжелых металлов (кадмия, свинца, ртути, цинка и даже стронция-90).

  • Частичная нейтрализация вредного воздействия различного вида излучений.

  • Проявление свойств антидепрессанта.

Недостатки зеленого чая в рационе беременных

Было бы неправильным сказать только о достоинствах зеленого чая, утаив его недостатки. Ведь даже березовый сок при беременности пьется осторожно, чтобы не навредить здоровью малыша.

Первый триместр беременности сопряжен с наибольшими страхами. Именно в этот период происходит большая часть выкидышей, а также отклонений в формировании плода. Зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты, которую так важно принимать на ранних сроках вынашивания малыша. Доказано, что употребление большого количества зеленого чая беременной может привести к развитию порока нервной трубки у новорожденного (например, спинномозговой грыжи).

Также в одной кружке зеленого чая содержится достаточно кофеина. Да, в отличие от кофе, оно лучше усваивается организмом. Но уменьшение побочных эффектов — это не полное их исключение. Так что не следует злоупотреблять чайным напитком, иначе нервная система беременной начнет давать сбой.

Малейшие проблемы с почками должны стать причиной отказа от зеленого чая. Пурины в его составе усложняют вывод мочевой кислоты, повышая нагрузку на почки. В результате, мочевая кислота начинает проникать во внутрисуставную жидкость, кристаллизуясь в виде соляных сгустков. Также чрезмерное употребление зеленого чая женщинами в «интересном положении» может стать причиной образования камней в почках.

Достаточно выпивать 3 и более чашки зеленого чая в день, чтобы начал обостряться гастрит, напомнила о себе язва или эрозия желудка.

Рекомендации для будущих матерей:

  1. Правильное заваривание чая подразумевает использования температуры воды в пределах 80-85 градусов. Кипяток способен разрушить все полезные свойства напитка.

  2. Максимальное количество выпитого чая в день не должно превышать 3 чашки в день (по 200 мл).

  3. Зеленый чай хорош сам по себе. Для беременной было бы хорошо отказаться от добавления сахара вовнутрь напитка. Чаепитие желательно проводить через некоторое время после приема пищи.

  4. Для улучшения вкусовых качеств следует использовать добавки (листики мяты, мелиссы, чабреца). Рекомендуется отдать предпочтения слабой или средней заварке по крепости.

  5. Реакция собственного организма должна стать основным ориентиром. Скачки артериального давления и сильная тахикардия служат серьезным поводом для полного исключения зеленого чая из меню.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...