Почему беременным нельзя кофе

Можно ли беременным пить кофе по утрам? А в течение всего дня? Чем вреден кофеин, что все так переживают за пристрастия женщин в «интересном положении»? С каждым днем на голову беременной сыпется все больше информации, в которой очень сложно найти подробные ответы. Но зачем отчаиваться? Ведь прямо сейчас можно узнать о том, откуда пошел запрет на кофе во время беременности.

Действие ароматного питья на организм женщины

Горячий напиток с приятным вкусом нравится многим. Но что он представляет собой? Кофе включает в свой состав около 1200 химических компонентов, львиную долю из которых берут на себя ароматические соединения (прибл.800). Изменения в составе оказывают сильное влияние на вкус напитка. Продукт различается не только по виду кофейных зерен, но и своему региону произрастания, способу обработки, влажности, количеству посторонних примесей и дефектных зерен.

Также кофейные зерна содержат кофеин в большом количестве (до 1500 мг/л), что объясняет его сильное стимулирующее воздействие на организм. Пуриновые алкалоиды отвечают за то, что возникает привязанность при систематическом употреблении.

Действие кофе на организм человека известно многим. Любительницы этого напитка говорят о поднятии настроения после употребления одной чашки. Питье может краткосрочно улучшить внимание и способность концентрироваться. Те, кто редко позволяет себе выпить чашечку ароматического напитка, отмечают повышение артериального давления (на 10 мм рт.ст.) сразу же после распития кофе.

Кофеин входит в состав сотен лекарственных препаратов. В числе прочего стоит отметить таблетки от головной боли и препараты для больных, страдающих приступами гипертонии. Если вчитаться в некоторые критерии ВОЗ, то кофеин может быть классифицирован как наркотический препарат. Да, он не вызывает галлюцинаций, но в его силах мгновенно преодолеть гематоэнцефалический барьер и вызвать зависимость. Вместе с кровью кофеин очень быстро проникает в мозг и жизненно-важные органы как женщины, так и ее плода.

Можно ли беременным пить кофе, учитывая все вышесказанное? Так ли безобиден «возбуждающий» эффект для развития ребенка? Над подобными вопросами задумались американские и британские ученые, проведя серию исследований в 2008-2009 годах. Результаты оказались неутешительны. Риски нежелательных последствий значительно превышают временное положительное воздействие. Женщинам в «интересном положении» рекомендуется пересмотреть свои давние привычки и постараться полностью отказаться от кофе.

Чем вреден кофе при беременности

  1. В 2 раза повышается риск выкидыша при условии употребления более 200 мл кофеина.

  2. На 60% увеличивается вероятность рождения недоношенного малыша при выпивании трех и больше чашек ежедневно.

  3. Нарушается развитие нервной системы плода.

  4. Мочегонный эффект напитка приводит к понижению прилива крови к плаценте, что в целом плохо сказывается на течение всей беременности и развитии ребенка.

  5. У плода изменяется частота дыхание и сердечного сокращения даже при минимальном количестве кофе.

  6. Усугубляются природные колебания настроения у беременных, что может повлечь за собой расстройство сна.

  7. Вымывание кальция и помеха его нормальному усвоению ставят под удар не только костную систему женщины (включая целостность зубов), но и малыша.

  8. Умеренное потребление кофеина приводит к снижению веса новорожденного на 100-200 г.

  9. Более девяти чашек напитка в день значительно увеличивает риск мертворождения.

  10. Появление изжоги из-за повышенной кислотности питья.

Содержание кофеина в различных напитках

200 мл продукта

Объем кофеина, мг

Кофе «Эспрессо»

200-600

Кофе «Американо»

80-160

Растворимый кофе

30-150

Горячий шоколад (темный)

120

Черный чай

30-100

Red Bull

64

Burn

64

Зеленый чай

25-50

Coca-Cola

20-40

Какао

20

Декофеинизированный кофе

2-4

Рекомендации для беременных

Иногда очень сложно отказаться от многолетней привычки начинать утро с чашки кофе. В таком случае, следует выбрать бескофеиновые сорта зерен. Но вкус подобного декофеинизированного напитка будет немного отличаться. Бескофеиновые зерна обычно продаются там же, где и обычные сорта. Не все соглашаются так кардинально менять свои пристрастия, но постепенно можно привыкнуть к новому вкусу напитка.

Если нет силы воли для полного отказа, можно использовать маленькие хитрости. Во-первых, добавлять с каждым разом чуть меньше кофе на то же количество жидкости. Во-вторых, разбавлять напиток молоком. И в третьих, через час после употребления кофе выпить 1-2 стакана очищенной воды. Это восполнит недостаток влаги в организме и частично снизит негативное воздействие напитка на организм беременной.