Чем полезна вода натощак

Даже в современном изобилии информации не все знают, натощак можно ли утром пить воду. Да и столько народных советов по поводу утренних продуктов питания! Одни говорят о пользе меда натощак. Другие советуют начинать день с зеленого яблока. Третьи упоминают об овсянке... Где же истина? Насколько велика польза именно от приема воды натощак? Информация о правилах восполнения жидкости в организме придется кстати каждому человеку.

Зачем пить воду утром натощак?

Ученым только дай волю что-нибудь поизучать. Конечно же, самое пристальное внимание обращено на самого человека. Анализируют привычки, особенности питания и воздействие напитков. После сбора статистических данных становится понятным, можно ли пить перекись водорода с водой, как улучшить свое самочувствие при помощи обычной воды, стоит ли часто употреблять газировку.

Что же говорят ученые о чистой воде? Она является источником жизни, благотворно воздействуя на организм:

  • подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе;
  • очищается слизистая желудка, на которой скопились шлаки и токсины за ночь;
  • снижается проявление изжоги;
  • проявляется легкий слабительный эффект;
  • быстро решается проблема нехватки жидкости в организме;
  • корректируется объем фигуры в меньшую сторону;
  • ускоряется обмен веществ, включая доставку кислорода к клеточкам (что влечет за собой омоложение и поддержку здоровья).

Авторитетные специалисты утверждают, что вода намного лучше воздействует на организм, если выпита натощак, а не в течение всего дня. Да, полезно восполнять жидкость и днем, и вечером, но лишь утренний прием будет самым благотворным. Рекомендуется всем обзавестись полезной привычкой выпивать минимум стакан воды натощак.

Если в организме не хватает влаги, он начинает болеть. В таком случае вода становится жизненно важной необходимостью, а не эффективной поддержкой молодости и красоты. Обязательно следует обратить внимание на признаки обезвоживания:

  • часто возникающие запоры;
  • сухие и потрескавшиеся губы;
  • головные боли;
  • слабость и апатия;
  • потемнение мочи;
  • сухость во рту наряду с вязкой слюной.

Как правильно пить воду с утра натощак?

  1. Остановить свой выбор только на чистой воде!

    Категорически запрещено «замещать» соками, чаем, бульоном и т.д. Другие напитки будут оказывать совершенно другое воздействие на организм. Также нельзя брать кипяченую воду, так как в ней утеряны важные микроэлементы. Рекомендуется обзавестись домашним водоочистителем либо покупать для этих целей бутилированную.

  2. Натощак — это значит «на голодный желудок».

    Даже сухарик, съеденный мимоходом на кухне, нарушит необходимый баланс. Между выпитой водой и съеденной пищей (даже чай относится в данную категорию) следует выдержать минут 20-30. Если кому-то сложно выделить такое время в утренней спешке, следует вечером возле кровати ставить стакан с водой. Тогда утром по пробуждению вначале внутрь вольется жидкость, затем пройдет привычный ритуал сборов, а потом уж последует завтрак.

  3. Лучше всего нагреть жидкость до 25-40°С.

    Прохладная вода вместо очистки от шлаков начнет раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Потребуется дополнительная энергия для ее согревания внутри. А вот напиток, близкий по теплу с температурой тела, лучше всего запустит процесс обновления межклеточной жидкости. В этом плане пить горячую воду натощак будет опасно, ведь можно обжечься, да и слишком быстрое всасывание может привести к неожиданному слабительному эффекту (и другим нежелательным последствиям).

  4. Увеличивать количество выпитого постепенно.

    Нельзя залпом «опрокидывать» в желудок сразу 2-3 стакана воды и далее заниматься привычными делами. Лучше всего выпить 200-250 мл маленькими глотками, сделать небольшую паузу (5-10 минут) и тогда принять еще 200-250 мл. Если даже это количество жидкости кажется большим, то можно начинать с половины стакана натощак, увеличивая каждый день объем выпитой воды.

  5. Продолжительность приема воды натощак высчитать индивидуально.

    Если обнаружены признаки обезвоживания, то понадобится примерно 10-15 дней для полного восстановления организма. Для природной коррекции проблемы повышенного давления (и ухода от частого приема лекарственных препаратов) выдерживают 30-45 дней. При гастрите — 10 дней, диабете — 30 дней, регулярных запорах — 10-15 дней. Больным артритом или раком желательно всегда придерживаться подобной процедуры по утрам.

Полезно ли пить воду натощак с некоторыми добавками?

Если надоело пить горячую воду натощак, можно в нее что-то добавить. Это внесет некоторое разнообразие в полезную привычку. Итак, чем рекомендуется усовершенствовать чистую воду:

  • Мед. Вначале выпивается стакан воды, затем съедается ложечка меда. Завтракать можно будет через 15-25 минут. Подобным образом ускоряют лечение герпеса, простудных заболеваний, гастрита, аллергических высыпаний. Также сочетание воды и меда очищает почки и печень, благотворно воздействует на нервную систему и придает энергии на весь день.

  • Лимон. Можно выдавить в стакан с водой сок 2-3 долек лимона или просто добавить 1-2 кусочка внутрь, как бы «заедая» выпитую жидкость впоследствии. Кроме потрясающего оздоровительного эффекта данный напиток подарит бодрость и придаст силы для активного рабочего дня.

  • Активированный уголь. Вначале следует выпить пол стакана воды, а затем — принять внутрь несколько таблеток абсорбента. Для легкости глотания выпивается оставшийся объем воды. Таким образом, происходит усиленная очистка желудочно-кишечного тракта от накопившихся шлаков. Активированный уголь рекомендуют принимать натощак в течение 7-10 дней, делая перерыв хотя бы на 2-3 недели.

Забота о своем здоровье — это улучшение своей жизни в целом. Цените то хорошее, что подарила Вам природа при рождении!

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...