Польза груши кормящей маме

Можно ли кормящей маме груши? Интернет-источники дают диаметрально противоположные ответы на этот вопрос. В одних категорически утверждается, что нельзя, поскольку у ребенка может развиться аллергическая реакция и расстройство пищеварения. В других говорится, что можно и даже нужно. Какая же информация соответствует истине? Давайте разбираться вместе.

Полезные свойства груши

Родной плод чрезвычайно полезен, сочетает высокую питательность и низкую калорийность (100 граммов свежей мякоти этого фрукта содержат 42 калории). Питательность достигается благодаря высокому содержанию целлюлозы.

Полезность грушки обусловлена наличием богатого поливитаминного комплекса и комплекса микроэлементов. Какие же полезные вещества содержатся в ней и каково их воздействие на организм человека? Чем полезна груша?

  • Эфирные масла, содержащиеся в плодах, способствуют укреплению иммунной системы, помогают справиться с инфекционными и воспалительными заболеваниями, а также с депрессивным состоянием.

  • Органические кислоты регулируют обменные процессы и благотворно воздействуют на работу печени, почек и органов ЖКТ, оказывают антимикробное действие на патогенную микрофлору, обуславливающую гнилостные процессы в толстом кишечнике.

  • Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность кровеносных сосудов.

  • Фолиевая кислота необходима организму для процесса кроветворения.

  • Железо, участвующее в синтезе красных кровяных телец, способствует снижению утомляемости и улучшению аппетита, улучшает заживление ран, снижает чувствительность к холоду.

  • Ионы калия способствуют нормализации работы сердечной мышцы, принимают участие в регенерации клеток, снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

  • Фруктоза (количество которой в груше превышает содержание глюкозы) делает фрукт незаменимым продуктом в питании пациентов с заболеваниями поджелудочной железы. Груша рекомендована для диетического питания при сахарном диабете и ожирении.

  • Клетчатка (в большом количестве содержащаяся в кожице свежих плодов) способствует улучшению перистальтики (волнообразному сокращению стенок) кишечника, является прекрасной профилактикой желчекаменной болезни.

  • Сера чрезвычайно полезна для волос, костей и кожи.

  • Кобальт (в 100 граммах мякоти содержится суточная норма этого микроэлемента) необходим для правильного функционирования щитовидной железы, принимает участие в выработке гемоглобина; в его присутствии организмом лучше усваивается железо.

Мы перечислили далеко не все полезные вещества, входящие в состав этого ценнейшего дара природы, но и из этого списка вполне понятно, насколько большую пользу может принести употребление груш. А теперь вернемся к вопросу о том, можно ли есть груши (яблоки) кормящим мамам?

Есть ли кормящей маме груши?

За многие века селекции было выведено более тысячи сортов груш, отличающихся особенностями внешнего вида, вкусовыми качествами и ароматом. Объединяет их один момент: большое содержание клетчатки, выполняющей очень важное назначение в человеческом организме: она способствует его самоочищению за счет усиления перистальтики кишечника. На этом свойстве и основаны опасения тех, кто не советует кормящим мамам употреблять в пищу груши: «дескать, это будет способствовать усиленному газообразованию в организме грудничка».

Опасения эти совершенно необоснованны: дело в том, что в состав грудного молока (через кровь матери) попадают далеко не все питательные вещества, которые составляют рацион кормящей мамы. К тому же установлено, что между коликами, беспокоящими грудничков в первые три месяца их жизни, и рационом кормящей мамы не настолько тесная связь.

Чаще всего колики обусловлены процессом формирования собственной кишечной микрофлоры в организме младенца, а не его реакцией на качество грудного молока и на то, что накануне съела его мама.

Существует еще одно объяснение болезненной реакции ребенка на молоко, выработавшееся у мамы после употребления груш, купленных в магазине. Скорее всего, виной тому не сами груши, а химикаты, которыми они обрабатывались на овощной базе (с целью предотвратить их гниение).

Для устранения подобных реакций груши следует очень тщательно мыть или срезать с них кожицу. С фруктов, выращенных в собственном саду, кожицу срезать не нужно, ведь именно в ней содержится самое большое количество полезной клетчатки.

Груши довольно редко вызывают аллергическую реакцию. Если до наступления беременности женщина употребляла их в пищу, маловероятно, что она не сможет есть их и впредь. Единственным ограничением может стать индивидуальное ощущение дискомфорта в кишечнике.

Попробуйте провести несложный тест: съешьте грушу натощак. Если никаких неприятных ощущений не последует – сладкие плоды вам показаны в любом виде. Наиболее полезны, конечно же, свежие: они содержат самое большое количество витаминов и полезных веществ.

Если у вас все же есть опасения, что ваш ребенок может отреагировать на грушу жидким стулом или аллергической реакцией, можно запечь ее в духовке (это будет способствовать большей безопасности продукта).

Не менее полезны блюда, приготовленные из груш: всевозможные десерты, салаты, джемы, варенья, кисели и компоты. Конечно же, кормящей маме следует во всем соблюдать меру: одной-двух груш вполне достаточно для дневной дозы.

В период грудного вскармливания суточная норма употребления свежих фруктов в рационе матери должна составлять 250-300 граммов.

Как нельзя есть груши

В отношении этих фруктов есть несколько правил их употребления, соблюдать которые следует всем, а кормящим мамам в особенности.

  • Их не следует есть натощак. Мякоть плода содержит каменистые клетки, твердые оболочки которых представляют собой одревесневшую клетчатку. Воздействие этих клеток может нанести вред слизистым оболочкам желудка и тонкого кишечника.

  • Съев грушу, никогда не запивайте ее водой. Объясняется это тем, что разбавленная водой мякоть разбухает и подвергается процессу брожения. В результате происходит усиленное выделение газов и неприятное ощущение вздутия живота. Пить любую жидкость лучше через пару часов после того как вы ели фрукты.

  • Лакомиться грушей можно спустя полчаса после приема пищи. Если не соблюдать это правило, вы рискуете спровоцировать процесс брожения и болевые ощущения в желудке.

  • Не стоит есть плод после мясного блюда: это слишком тяжелое сочетание для желудка и кишечника.

Когда можно ввести груши в рацион мамы и младенца?

Плод известен своей гипоаллергенностью, поэтому педиатры рекомендуют включать его в рацион питания кормящей мамы сразу же после рождения ребенка. Помимо пользы, обусловленной богатством поливитаминного состава, фрукт (благодаря клетчатке) избавит ее от запоров, которыми часто страдают только что родившие женщины.

Груша – один из первых фруктов, которые дают грудничку для прикорма. После того как ваш малыш адаптируется к приему овощей и яблок, можно понемногу вводить в его питание пюре из груш или грушевый сок.

Варенье, компоты и грушевый сок лучше всего готовить самостоятельно, поскольку продукт фабричного изготовления содержит большое количество консервирующих веществ, вредных для здоровья малыша.

Что делать в случае аллергической реакции у ребенка

Кормящая мама съела грушу, а у ее ребенка возникла аллергическая реакция, сопровождающаяся сыпью на коже? У малыша твердый вздутый животик или нарушение стула? Немедленно удалите грушу из своего питания и покажите ребенка врачу: он проанализирует ситуацию и подскажет, что делать. Ни в коем случае не пытайтесь лечить ребенка своими силами!