Польза и вред граната для кормящей мамы

Важность периода кормления невозможно недооценить. Ясно, что каждая мама хочет дать своему малышу самое лучшее. С рождения большую часть полезных веществ грудничок получает с молоком матери, поэтому очень важно уделить достаточно внимания ее питанию в данный период времени.

Особым пунктом всегда находились фрукты и овощи – основные источники витаминов и микроэлементов. Естественно, все фрукты полезны и нужны. Однако нельзя закрывать глаза на то, что некоторые из них нежелательны на столе в период грудного вскармливания. А вот можно ли кормящей маме есть гранат? Что конкретно известно об этом сочном фрукте?

Гранат — кладезь полезных веществ

Рассмотрим гранат более внимательно. На востоке его называют королевским фруктом. И это не безосновательно! Этот фрукт довольно многогранен:

  • оказывает укрепляющее действие на организм;
  • понижает температуру;
  • утоляет жажду;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает количество гемоглобина, так как в нем содержится железо;
  • выводит из организма радионуклиды;
  • насыщает организм витаминами А, Е, В6, Р, В12 и, конечно же, С.

Гранат богат аминокислотами, которые содержатся только в мясе. По этой причине его всегда рады видеть у себя на столе истинные вегетарианцы и сыроеды. И если мясные волокна усваиваются желудком весьма тяжело, то сочные ягодки так и тают внутри...

Гранат содержит такие микроэлементы как:

  • йод;
  • кремний;
  • калий;
  • марганец;
  • пельтерин;
  • изопельтерин;
  • метилизопельтерин.

При всех этих преимуществах гранат еще и низкокалориен – 75 ккал на 100 грамм продукта.

Вышеперечисленные свойства лишь добавляют желания ввести фрукт в ежедневный рацион. Но кормящие мамы отлично знают, что смелые эксперименты с продуктами питания могут привести к нежеланным последствиям. Так можно ли кормящей маме гранат? Насколько безопасно введение сочных ягодок в меню? Если клюква кормящим мамам разрешена, то это еще не значит, что можно есть и гранат. Следует уточнить этот вопрос у специалистов.

Гранат кормящим мамам

Включать в рацион мамы гранат можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Вводят в рацион женщины только тогда, когда малышу уже исполнилось три месяца.
  2. Начинают есть с нескольких зернышек, постепенно увеличивая объем одной порции.
  3. Убеждаются в отсутствии аллергической реакции у кормящей мамы или ее ребенка.
  4. Прислушиваются к ощущениям в желудке (сок граната очень кислый, поэтому вероятно ухудшение ситуации с гастритом).
  5. Отказаться от ввода других продуктов в рационе, чтобы отметить взаимосвязь граната и самочувствие малыша.

Противопоказания к введению граната в меню любой женщины:

  • гастрит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • язвенная болезнь;
  • склонность к изжогам;
  • повышенная аллергическая реакция на другие заморские фрукты или овощи.

Как уже упоминалось выше, употребление граната начинают с двух-трех зерен в день (при отсутствии явных противопоказаний). При этом необходимо очень внимательно следит за состоянием малыша. Чрезмерное употребление мамой граната может вызвать у ребенка проблемы со стулом либо вздутие живота. Впрочем, некоторые врачи считают, что материнское молоко не переносит так хорошо свойства продуктов питания, как думают некоторые. Даже при идеальном меню грудничок может страдать коликами, так как происходит формирование его желудочно-кишечного тракта. По этой причине современные специалисты советуют кормящей маме есть понемногу все, что хочется. Кому из врачей верить - решать каждой женщине в отдельности.

Если с введением граната в рацион состояние малыша не изменилось, можно постепенно увеличивать количество съеденных зернышек.

Некоторые мамы предпочитают пить гранатовый сок. В таком случае, на начальном этапе рекомендуют разбавлять концентрированную жидкость очищенной водой. Так уменьшится количество фруктовой кислоты, что снизит риск развития анафилактического шока в результате сильной аллергической реакции.

Сок можно приобрести в специализированных отделах супермаркетов, хотя лучше всего делать его дома самостоятельно. При домашнем приготовлении сока полностью исключается возможность содержания в напитке различного рода консервантов. Данный фактор крайне важен для кормящей мамы. Также немаловажное значение имеет и то, что продукт вы будете выбирать самостоятельно. При покупке граната следует обратить внимание на внешний вид плода:

  • Кожица должна быть плотной, однородного цвета. Если на поверхности плода присутствуют коричневые, мягкие участки – следует отказаться от покупки, поскольку он порченый.

  • Внутри плода находятся ярко красные зерна. Они не только должны иметь однородную окраску, но и быть прозрачными. Поскольку бледные, беловатые зерна говорят о незрелости плода.

  • Кожица между зернами должна быть упругой и без темных пятен.

При грудном вскармливании рацион мамы должен быть максимально насыщен различного рода витаминами и микроэлементами (то есть - полезным). Как же обезопасить малыша от неприятностей, вызванных питанием мамы? Дыни, апельсины, клюква - кормящим мамам подчас настоящий соблазн. Для запоминания разрешенных продуктов следует использовать пищевой светофор. Суть его заключается в том, что продукты делятся на три категории в соответствии цветам светофора:

  1. Красный – добавление в пищу продуктов этой категории запрещено (помидоры, красные яблоки, клубника).
  2. Желтый – употребление в определенных количествах разрешено, но под особым вниманием (морковь, тыква, бананы).
  3. Зеленый – эти продукты можно есть в любых количествах, без всяких ограничений (шпинат, пекинская капуста, листья салата).