Сколько можно есть халвы кормящей маме

Халва – восточная сладость, любимая многими представительницами прекрасного пола. Но когда рождается малыш и женщина кормит его грудью, то появляются опасения. Можно ли кормящей маме кушать халву? Все-таки сладкое. Не спровоцирует ли лакомство аллергию, боль в животике и другие неприятности? Следует продумывать свое меню, предвидя воздействие тех или иных продуктов на организм грудничка.

Насколько полезно восточное лакомство?

Существует несколько его видов: халва из арахиса, семечек подсолнечника, кунжута, фисташек. Родина сладости – Восток (древняя Персия). Еще до нашей эры путешественники брали с собой очень много халвы, так как она быстро восстанавливала силы, хорошо и долго хранилась.

Полезные свойства:

  1. Это натуральный продукт. Сладость делают из измельченных семечек подсолнуха или орехов. Для создания пористой структуры используют либо корень солодки, либо желток.

  2. Это источник растительных жиров. Для нормальной работы организму нужны жиры. А жиры растительного происхождения не содержат «плохой» холестерин. Потому халва абсолютно безопасна для сердца и сосудов.

  3. Это источник полиненасыщенных жирных кислот. Особенно богато лакомство линолевой и линоленовой кислотами, которые предупреждают развитие атеросклероза.

  4. В лакомстве содержится полноценный белок. Что хорошо для метаболизма и функционирования многих систем в организме.

  5. Это источник пищевых волокон. В небольшом количестве она помогает работе кишечника.

  6. Это источник витаминов и минералов. Особенно богата сладость витамином Е, группы В, калием, магнием, фосфором и железом. Очень полезно восточное лакомство для сохранения молодости и красоты, укрепления нервной системы и иммунитета, работы мозга и обменных процессов в организме.

Но возможно и отрицательное влияние на организм:

  1. Сто граммов лакомства – это пятьсот калорий. Понятно, что халву нужно с осторожностью кушать людям, склонным к полноте.

  2. В сладости много сахара. Чрезмерное его количество отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали. Обычная халва противопоказана больным сахарным диабетом.

  3. Высокая калорийность продукта. Это плохо не только для фигуры, но и для желудка. Лакомство может оказаться слишком «тяжелым» для него.

  4. Орехи – аллерген. Халва на основе измельченных орехов может спровоцировать аллергическую реакцию у тех, кто имеет склонность к таковым.

Полезна ли халва кормящей маме

Халва – полезное лакомство. Но можно ли при кормлении грудью ее кушать?

Конечно. Особенно полезна кунжутная и фисташковая. Не нужно так настороженно относиться ко всему сладкому. Можно ли кормящей маме груши? Можно ли кушать зефир? Или хурму? Почти все можно. Только соблюдая определенные правила.

Относительно халвы:

  1. Не бойтесь ее калорийности. Как говорилось выше, сто граммов лакомства содержит пятьсот калорий. Приблизительно столько тратится на выработку молока.

  2. Не нужно поедать продукт килограммами, мотивируя это тем, что он повышает жирность молока. Показатель жирности мало зависит от питания. Молоко такое, какое есть. И малышу оно нравится.

  3. Если ребенок отреагировал газиками, чем-то не таким в памперсе, просто на время уберите халву из рациона. Если появилась аллергическая реакция (что чрезвычайно редко), придется отказаться от любимого лакомства на несколько месяцев. А потом попробовать снова. Начиная с маленького кусочка.

  4. Если до рождения ребенка у мамы была аллергия на халву, а теперь очень хочется этой восточной сладости, попробуйте малюсенький кусочек. Часто после родов гормональный фон несколько меняется. Поэтому могут произойти изменения и в пищевых привычках.

  5. Не стоит кушать десерт, запивая его молоком или заедая шоколадкой. Для желудка это слишком тяжело. А когда плохо маме, малышу тоже нелегко.

К сожалению, некоторые современные производители пренебрегают «родной» рецептурой продуктов. В составе халвы могут появиться красители, ароматизаторы, генномодифицированные элементы, трансгенные жиры (вместо яиц и солодки). По этой причине мамочкам нужно внимательно читать этикетки. А лучше всего покупать восточный десерт в хороших магазинах, которые дорожат своей репутацией.

Свежая халва должна легко крошиться, быть светлой, без темных пятен и полос, без капелек влаги на упаковке или следов масла. Последнее свидетельствует о нарушении правил хранения лакомства.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...