Польза плавания для беременной

Можно ли беременным купаться в речке? Вопросы относительно купания в различных водоемах не иссякают. Можно ли беременным купаться на море, в озере, прудике? Лето, жара. Купаться очень хочется. Но одолевают сомнения. В этой статье мы поговорим о реках и о возможности для будущей мамы охлаждать свое тело в их водах.

И зачем тебе купаться?

Ну, принять душ или умыться, это понятно. Но зачем лезть в воду? Зачем купаться? Оказывается, очень полезно. Если нет противопоказаний, конечно. Чем полезны водные процедуры для будущей мамы?

1) Плавание снимает нагрузку с позвоночника.

Еще в советское время проводили небольшой эксперимент с участием профессиональных пловцов. Измеряли их вес и рост до тренировки и после. Так вот. После выхода из бассейна спортсмены «подрастали» на сантиметр-два. Некоторые даже больше. Такой эффект роста объясняется так: плавание снимает нагрузку с позвоночника, межпозвонковые диски расслабляются и выпрямляются. Регулярные водные процедуры позволяют надолго сохранить здоровье основного стержня нашего тела.

Для беременной женщины расслабить свой позвоночник особенно важно. Увеличивающаяся матка оказывает на него давление, что может спровоцировать различные нарушения, смещения позвонков.

2) Плавание укрепляет мышцы, помогает организму подготовиться к родам.

Во время плавания приходят в движение все мышцы нашего тела. Это хорошая профилактика растяжек и прекрасная возможность сохранить тонус мышечной ткани, несмотря на вынужденное ограничение подвижности.

3) Плавание тренирует сердечно-сосудистую систему.

Будет работать сердечко исправно – будут вовремя попадать питательные вещества и кислород к матке и ребеночку.

Замечено, что беременные, которые на протяжении второго-третьего триместра регулярно купались в водоемах, реже сталкивались с отеками, высоким давлением и тяжелыми родами (вода приучает женщину правильно дышать).

Выяснили, что плавание полезно. Даже очень. Но вернемся к отдельным видам водоемов. Узнаем, можно ли беременным купаться в речке.

Купаться в реке?

Река – природный водный поток с пресной водой. Если выбирать среди подобных водоемов (пресных), то предпочтение нужно отдавать именно рекам. Потому что в стоячих водах активно живут и размножаются опасные микроорганизмы. А кожа беременной женщины особо восприимчива к ним.

Как выбрать максимально безопасную реку для беременной?

  • Во-первых, место для купания должно быть расположено далеко от промышленных центров.

  • Во-вторых, необходим пологий спуск в воду, чистый берег. Нужно отходить подальше от коряг, торчащих арматур и илистого дна.

  • В-третьих, неподалеку от места купания должен быть пункт медицинской помощи или телефон, приемлемая для проезда транспорта дорога.

  • В-четвертых, нельзя купаться в реках с сильным течением. Существует опасность попасть в водоворот или не справиться с сильным потоком воды.

  • И наконец, температура реки должна быть более двадцати градусов. В противном случае возможно переохлаждение, которое вызывает судороги, воспалительные процессы в половых органах.

Женщина в положении не должна купаться одна. Не рекомендуется лезть в воду на поздних сроках или нырять.

Противопоказания для купания в реке:

  • повышенное артериальное давление;
  • приоткрытая шейка матки;
  • молочница;
  • нарушение микрофлоры слизистой влагалища и др.

Перед купанием нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Женщине в положении рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • заходить в воду через два часа после еды;
  • купаться не более часа;
  • перед погружением в реку побыть на берегу в течение десяти-пятнадцати минут, лучше в тени, чтобы не переохладиться;
  • после купания сразу снимать мокрый купальник и переодеваться в сухое.

Внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Когда почувствуете усталость в мышцах, выходите из воды. Не уходите сразу с пляжа. Закутайтесь в полотенце и полежите в тенечке.

Положение беременной женщины очень уязвимо, а ее состояние часто бывает непредсказуемым. Поэтому, прежде всего, нужно соблюдать осторожность во время отдыха на реке. Только так купание доставит положительные эмоции и принесет пользу.