Можно ли бананы кормящей маме, полезные свойства и протвопоказания

Естественное кормление очень важно для полноценного развития ребенка, для становления его иммунной системы. Грудное молоко защищает кроху от вирусов и инфекций. Такие дети реже болеют, а если заболели – быстрее выздоравливают. Но естественное вскармливание требует от мамы соблюдать определенную диету. По данному поводу возникает много вопросов. В том числе,можно ли бананы кормящей маме?

Полезные свойства

А нужны ли они? Конечно, да. Бананы – это очень вкусный и полезный продукт.

1. Это дополнительный источник таких витаминов, как Е, С, В6.

2. Фрукты содержат следующие микроэлементы:

  • калий (выводит из организма излишки жидкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему);
  • железо (способствует формированию эритроцитов в крови);
  • фосфор (один из строительных элементов костно-мышечной ткани);
  • кальций (участвует в кроветворении, укрепляет кости);
  • магний (обеспечивает нервный и мышечный баланс).

3. Пищеварительные ферменты в составе улучшают переваривание пищи.

4. Активные вещества бережно обволакивают слизистую желудка, благодаря чему уменьшаются боли при язве.

5. Серотонин в составе повышает настроение, успокаивает нервы.

6. Это высококалорийный продукт, быстро утоляющий голод и надолго обеспечивающий необходимой энергией.

7. Глюкоза, сахароза и фруктоза восстанавливают силы и борются с переутомлением.

8. Солнечный фрукт благотворно влияет на работу мозга. В частности, на концентрацию внимания.

9. Существует предположение, что этот продукт увеличивает лактацию и повышает качество молока.

Несмотря на видимую пользу, не будем спешить с утвердительным ответом на вопрос, можно ли бананы кормящей маме. К сожалению, состав любого продукта полезен не для всех.

Можно ли бананы кормящей маме, полезные свойства и протвопоказания

Противопоказания

Польза бананов очевидна, но относительно каждого конкретного случая. Такая ситуация наблюдается при употреблении любых фруктов. Так, на вопрос, можно ли киви кормящей маме, ответы будут различными. Но вернемся к бананам. Почему их употребление регулируется некоторыми оговорками?

  1. Это среднеаллергенный продукт. То есть, аллергическая реакция на него возможна. Особенно при бесконтрольном употреблении. По этой причине вводить фрукт нужно постепенно и осторожно. Скушайте сначала небольшой кусочек и понаблюдайте за малышом. Чтобы заметить реакцию именно на бананы, новые продукты не вводите в рацион. Если ребенок спокойно спит в течение дня, сыпь не появляется, стул не меняется, значит, все нормально. Кушать можно.

  2. Фрукт содержит большое количество сахара. Следовательно, мамам-диабетикам противопоказан. Но они знают об этом. Ведь до беременности и родов бананы тоже нельзя было кушать. Не диабетикам злоупотреблять продуктом не рекомендуется. Сахар провоцирует процесс брожения в кишечнике малыша. По этой причине повышается газообразование, возникают колики.

  3. Реакция кормящей мамы может быть различной. Для одних фрукт является слабительным, у других может вызвать запор. Этот нехороший ответ организма мамы передается малышу. Замечено, что запоры часты после поедания перезрелых плодов. Не очень спелые фрукты, напротив, вызывают чрезмерное газообразование и понос.

Можно ли бананы кормящей маме, полезные свойства и протвопоказанияЕще раз повторимся: реакция индивидуальна. Если мама кушала бананы до беременности, то она может их употреблять и в период кормления грудью. Только не переедать: один-два фрукта в день вполне достаточно.

Как лучше кушать бананы? А как вам больше хочется. Только не сочетайте его с продуктами, запрещенными кормящим мамам. Вот несколько рецептов вкусностей:

1) Измельчите в блендере нежирный йогурт и банан.

2) Добавьте кусочки в нежирный творог.

3) Приготовьте кекс. Ингредиенты:

  • один фрукт;
  • пятьдесят граммов сливочного масла;
  • стакан муки;
  • полстакана молока;
  • две столовые ложки сахара;
  • пол чайной ложки соды.

Сделайте тесто из компонентов, разлейте по формочкам и запекайте.

4) Фруктово-молочный салатик. Ингредиенты:

  • банан;
  • яблоко;
  • две столовые ложки творога;
  • столовая ложка сметаны.

Также можно смешивать солнечные плоды с другими фруктами, на которые нет аллергии у ребенка и у мамы. Старайтесь не добавлять сахар: его вполне достаточно. А лишний только спровоцирует колики у ребенка.

Загрузка ...