Можно ли кормящей маме груши, чем полезно?

Можно ли кормящей маме груши? Интернет-источники дают диаметрально противоположные ответы на этот вопрос. В одних категорически утверждается, что нельзя, поскольку у ребенка может развиться аллергическая реакция и расстройство пищеварения. В других говорится, что можно и даже нужно. Какая же информация соответствует истине? Давайте разбираться вместе.

Полезные свойства груши

Родной плод чрезвычайно полезен, сочетает высокую питательность и низкую калорийность (100 граммов свежей мякоти этого фрукта содержат 42 калории). Питательность достигается благодаря высокому содержанию целлюлозы.

Полезность грушки обусловлена наличием богатого поливитаминного комплекса и комплекса микроэлементов. Какие же полезные вещества содержатся в ней и каково их воздействие на организм человека? Чем полезна груша?

  • Эфирные масла, содержащиеся в плодах, способствуют укреплению иммунной системы, помогают справиться с инфекционными и воспалительными заболеваниями, а также с депрессивным состоянием.

  • Органические кислоты регулируют обменные процессы и благотворно воздействуют на работу печени, почек и органов ЖКТ, оказывают антимикробное действие на патогенную микрофлору, обуславливающую гнилостные процессы в толстом кишечнике.

  • Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность кровеносных сосудов.

  • Фолиевая кислота необходима организму для процесса кроветворения.

  • Железо, участвующее в синтезе красных кровяных телец, способствует снижению утомляемости и улучшению аппетита, улучшает заживление ран, снижает чувствительность к холоду.

  • Ионы калия способствуют нормализации работы сердечной мышцы, принимают участие в регенерации клеток, снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

  • Фруктоза (количество которой в груше превышает содержание глюкозы) делает фрукт незаменимым продуктом в питании пациентов с заболеваниями поджелудочной железы. Груша рекомендована для диетического питания при сахарном диабете и ожирении.

  • Клетчатка (в большом количестве содержащаяся в кожице свежих плодов) способствует улучшению перистальтики (волнообразному сокращению стенок) кишечника, является прекрасной профилактикой желчекаменной болезни.

  • Сера чрезвычайно полезна для волос, костей и кожи.

  • Кобальт (в 100 граммах мякоти содержится суточная норма этого микроэлемента) необходим для правильного функционирования щитовидной железы, принимает участие в выработке гемоглобина; в его присутствии организмом лучше усваивается железо.

Мы перечислили далеко не все полезные вещества, входящие в состав этого ценнейшего дара природы, но и из этого списка вполне понятно, насколько большую пользу может принести употребление груш. А теперь вернемся к вопросу о том, можно ли есть груши (яблоки) кормящим мамам?

Есть ли кормящей маме груши?

Можно ли кормящей маме груши, чем полезно?За многие века селекции было выведено более тысячи сортов груш, отличающихся особенностями внешнего вида, вкусовыми качествами и ароматом. Объединяет их один момент: большое содержание клетчатки, выполняющей очень важное назначение в человеческом организме: она способствует его самоочищению за счет усиления перистальтики кишечника. На этом свойстве и основаны опасения тех, кто не советует кормящим мамам употреблять в пищу груши: «дескать, это будет способствовать усиленному газообразованию в организме грудничка».

Опасения эти совершенно необоснованны: дело в том, что в состав грудного молока (через кровь матери) попадают далеко не все питательные вещества, которые составляют рацион кормящей мамы. К тому же установлено, что между коликами, беспокоящими грудничков в первые три месяца их жизни, и рационом кормящей мамы не настолько тесная связь.

Чаще всего колики обусловлены процессом формирования собственной кишечной микрофлоры в организме младенца, а не его реакцией на качество грудного молока и на то, что накануне съела его мама.

Существует еще одно объяснение болезненной реакции ребенка на молоко, выработавшееся у мамы после употребления груш, купленных в магазине. Скорее всего, виной тому не сами груши, а химикаты, которыми они обрабатывались на овощной базе (с целью предотвратить их гниение).

Для устранения подобных реакций груши следует очень тщательно мыть или срезать с них кожицу. С фруктов, выращенных в собственном саду, кожицу срезать не нужно, ведь именно в ней содержится самое большое количество полезной клетчатки.

Можно ли кормящей маме груши, чем полезно?Груши довольно редко вызывают аллергическую реакцию. Если до наступления беременности женщина употребляла их в пищу, маловероятно, что она не сможет есть их и впредь. Единственным ограничением может стать индивидуальное ощущение дискомфорта в кишечнике.

Попробуйте провести несложный тест: съешьте грушу натощак. Если никаких неприятных ощущений не последует – сладкие плоды вам показаны в любом виде. Наиболее полезны, конечно же, свежие: они содержат самое большое количество витаминов и полезных веществ.

Если у вас все же есть опасения, что ваш ребенок может отреагировать на грушу жидким стулом или аллергической реакцией, можно запечь ее в духовке (это будет способствовать большей безопасности продукта).

Не менее полезны блюда, приготовленные из груш: всевозможные десерты, салаты, джемы, варенья, кисели и компоты. Конечно же, кормящей маме следует во всем соблюдать меру: одной-двух груш вполне достаточно для дневной дозы.

В период грудного вскармливания суточная норма употребления свежих фруктов в рационе матери должна составлять 250-300 граммов.

Как нельзя есть груши

В отношении этих фруктов есть несколько правил их употребления, соблюдать которые следует всем, а кормящим мамам в особенности.

  • Их не следует есть натощак. Мякоть плода содержит каменистые клетки, твердые оболочки которых представляют собой одревесневшую клетчатку. Воздействие этих клеток может нанести вред слизистым оболочкам желудка и тонкого кишечника.

  • Съев грушу, никогда не запивайте ее водой. Объясняется это тем, что разбавленная водой мякоть разбухает и подвергается процессу брожения. В результате происходит усиленное выделение газов и неприятное ощущение вздутия живота. Пить любую жидкость лучше через пару часов после того как вы ели фрукты.

  • Лакомиться грушей можно спустя полчаса после приема пищи. Если не соблюдать это правило, вы рискуете спровоцировать процесс брожения и болевые ощущения в желудке.

  • Не стоит есть плод после мясного блюда: это слишком тяжелое сочетание для желудка и кишечника.

Можно ли кормящей маме груши, чем полезно?

Когда можно ввести груши в рацион мамы и младенца?

Плод известен своей гипоаллергенностью, поэтому педиатры рекомендуют включать его в рацион питания кормящей мамы сразу же после рождения ребенка. Помимо пользы, обусловленной богатством поливитаминного состава, фрукт (благодаря клетчатке) избавит ее от запоров, которыми часто страдают только что родившие женщины.

Груша – один из первых фруктов, которые дают грудничку для прикорма. После того как ваш малыш адаптируется к приему овощей и яблок, можно понемногу вводить в его питание пюре из груш или грушевый сок.

Варенье, компоты и грушевый сок лучше всего готовить самостоятельно, поскольку продукт фабричного изготовления содержит большое количество консервирующих веществ, вредных для здоровья малыша.

Что делать в случае аллергической реакции у ребенка

Кормящая мама съела грушу, а у ее ребенка возникла аллергическая реакция, сопровождающаяся сыпью на коже? У малыша твердый вздутый животик или нарушение стула? Немедленно удалите грушу из своего питания и покажите ребенка врачу: он проанализирует ситуацию и подскажет, что делать. Ни в коем случае не пытайтесь лечить ребенка своими силами!

Загрузка ...